Negli anni ho capito che in allenamento puoi trovare solo 3 standard. 1. Caos: fai le cose a cazzo affidandoti all’esperienza tua o del più anziano, o peggio quello più grosso, nel luogo in cui ti alleni, senza programmazione. 2. Programmazione: insieme di tecniche standardizzate per ottimizzare l’esperienza di allenamento (in questo caso sono efficacemente programmate, per dare dei risultati ...
La fissazione fisica maggiore delle donne, in ambito sportivo e non, sembrano essere i glutei. Tutte vorrebbero glutei alti, sodi, tonici e privi di cellulite… ma non tutte sanno cosa fare per averli e molte altre ancora credono di saperlo, ma sbagliano completamente. Come molti sanno, il grande gluteo è il muscolo più grosso, più potente e più forte del ...
ATTENZIONE: post NON adatto per gli atleti (o amatori sportivi) che pensano che non migliorano perché sono natural! — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — Questo potrebbe sembrare un post a favore del doping. In realtà NON lo è. È un post che fa molto di peggio. ...
Guarda un attimo al passato: ti è mai successo di vedere qualcuno che prova ad utilizzare un apparecchio qualsiasi senza successo e dire che non funziona? Poi arrivi te o qualcun altro e *tac*, in tre secondi netti tutto funziona alla perfezione. L’unica spiegazione è che tu o la persona arrivata a farlo sa utilizzarlo, giusto? Quindi dire “non funziona” ...
Oggi ti scrivo della ciclizzazione dei carboidrati su come si adotta, come puoi applicarla e come allenarti con questa tipologia di dieta. La teoria di base è abbastanza vecchia e prevede di ingerire carboidrati solo al mattino e post workout. Ovviamente con le conoscenze avanzate che abbiamo sul sistema ormonale, possiamo capire che così facendo sarebbe maggiormente utile solo in ...