Le persone non vogliono davvero migliorare. Vogliono solo smettere di sentirsi in colpa. ...
Gli atleti di maggior successo hanno in comune una caratteristica fondamentale: Nessuno di loro è programmato per gettare la spugna. Dedicano la loro intera esistenza allo sport. Durante gli allenamenti sputano sangue per raggiungere un singolo, ma fondamentale obiettivo: vincere. Nel brazilian jujitsu si dice “Per molti la terra è la fine… Per noi è solo l’inizio.” Prendi ad esempio ...
In Italia c’è un grosso problema di fondo. Le persone ragionano per l’IN-successo. Provano un’insana invidia verso chi vuole emergere e tentano sempre di farti tornare al loro livello. Quando stai cercando di realizzare i tuoi obiettivi, ti mettono i bastoni fra le ruote. Ti scoraggiano. Ti dicono che non potrai farcela perché in Italia funziona così. Se non hai ...
Quando ci si allena con i pesi, prima o poi si arriverà sempre a chiedersi se c’è un sistema per allenarsi e dimagrire, magari evitando l’odioso cardio. Presto detto, fermo restando, che se si parla di dimagrimento in sé la prima variabile da tener in conto è il deficit calorico, per massimizzare la resa della dieta, un allenamento che induce ...
Partecipa anche tu al Contest del gruppo ricco di premi spettacolari. È finalmente giunto il momento di lanciare il nuovo challenge di Gym Class Heroes tutto al femminile. Ed è per questo che ci aspettiamo la massima partecipazione dalle utenti del gruppo che più tengono a massimizzare la propria forma fisica. Proprio così: se anche tu sogni un corpo da ...
E siamo giunti anche all’ultima settimana di articoli riguardanti le specializzazioni. Dopo schiena e gambe, oggi tocca all’allenamento dei muscoli preferiti dalle donne (e dagli uomini): i glutei. Se segui i nostri blog e le nostre pagine, sicuramente già saprai come le ragazze dei nostri team sono abituate ad allenarsi (e grazie a questi allenamenti come si trasformano). E se ...
La settimana scorsa abbiamo visto i segreti per avere schiene grosse come quella di Simone Orsi e Carmine Iovino. Ti ho anche scritto che per un vero bodybuilder è fondamentale avere schiena e gambe grosse, purché nelle proporzioni. Ovviamente, non è una regola che vale solo per i bodybuilder. Con tutti i meme presenti sul web, che incitano ad allenare ...
Per il vero bodybuilder è fondamentale avere schiena e gambe grosse, nelle giuste proporzioni. Non importa che tu sia natural o doped, la schiena (come le gambe) devi averla enorme, piena, dura. Ma avere una schiena grossa e larga non è solo fondamentale per un vero bodybuilder, ma anche per qualunque appassionato di bodybuilding e fitness, che non voglia diventare ...
Inauguriamo il 2018 e tutti gli obiettivi prefissati dopo capodanno, con un articolo che rispecchia esattamente qualcosa di nuovo e di felice, ossia la gravidanza, la nascita di un bambino (o anche più se siete fortunate!). E proprio con l’avvento della gravidanza nascono in molte donne i traumi sul non voler ingrassare e metter su troppo peso. È bene ricordare ...
Negli anni ho capito che in allenamento puoi trovare solo 3 standard. 1. Caos: fai le cose a cazzo affidandoti all’esperienza tua o del più anziano, o peggio quello più grosso, nel luogo in cui ti alleni, senza programmazione. 2. Programmazione: insieme di tecniche standardizzate per ottimizzare l’esperienza di allenamento (in questo caso sono efficacemente programmate, per dare dei risultati ...