L’altra settimana ti parlai di estrogeni e come combatterli quando sono in eccesso, con le verdure crucifere.
Parlando di estrogeni non si può non parlare di donne e di una fase delicata della loro vita: la menopausa.
Durante la menopausa si verifica un calo di estrogeni, questo comporta un impoverimento delle riserve minerali nelle ossa e purtroppo la capacità di assorbimento del calcio diminuisce molto.
Infatti, da questa causa si verificano disturbi legati, quali: insonnia, nervosismo, extrasistole , crampi muscolari, osteoporosi e incremento delle carie dei denti.
Anche per questo motivo è molto importante curare l’alimentazione, così da nutrire al meglio il corpo e soprattutto per assumere già una maggiore quantità di calcio in modo naturale.
Lo stesso potrà comunque essere integrato, meglio se nei pasti principali (colazione, pranzo e cena).
Non smettere di allenarti durante la menopausa, cercando di rendere il tuo corpo più stabile a livello ormonale, causa il suddetto calo di estrogeni.
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