Prima di pensare a fare i Pitti onlain e ai corsi di istrutture di fitness, o di educatore alimentare o al percorso per diventare preparatore atletico, devo essere sincero, dovreste imparare l’italiano. Non sto scherzando. Non vi si può insegnare nulla se siete una giara di terracotta rotta. L’acqua che si versa non rimane nel contenitore. La quasi totalità degli ...
Il fallimento fa male, brucia; è un pugno allo stomaco. Ci mette in discussione sia come persone che come atleti o appassionati di allenamento. Eppure solo grazie alle cadute si cresce. Si prende atto che qualcosa non ha funzionato. Si cerca di capire il perché. Si cerca di fare meglio in futuro. Non è un caso, infatti, che i migliori ...
Sai cos’ho imparato in questi anni a contatto con migliaia di atleti e appassionati di fitness e bodybuilding (magari anche con te)? Che in un mondo di teste di cazzo, ce ne sono alcune che vivono per qualcosa. Persone che – nonostante tutti i bastoni tra le ruote che la vita gli mette sempre davanti – continuano la loro cavalcata, ...
Di recente un’intervista alla mamma di Michael Phelps mi ha davvero colpito. Michael, considerato uno dei migliori nuotatori di tutti i tempi, ha una storia pazzesca alle spalle. Egli ha fatto del Mental Training una carta vincente. Pensa che ogni sera e ogni mattina fa allenamento mentale e ripercorre le bracciate, le sensazioni della gara, dell’acqua addosso, dei suoni… Questo ...
Un buon riposo durante la notte è essenziale alla salute del nostro organismo, inoltre consente al cervello di eliminare le tossine. La carenza di sonno è dannosa per la salute, ma anche il suo eccesso influisce negativamente. Le persone adulte necessitano di circa 8 ore di sono ogni notte, tuttavia si tratta di una cifra che varia sensibilmente in base ...