Partecipa anche tu al Contest del gruppo ricco di premi spettacolari. È finalmente giunto il momento di lanciare il nuovo challenge di Gym Class Heroes tutto al femminile. Ed è per questo che ci aspettiamo la massima partecipazione dalle utenti del gruppo che più tengono a massimizzare la propria forma fisica. Proprio così: se anche tu sogni un corpo da ...
E siamo giunti anche all’ultima settimana di articoli riguardanti le specializzazioni. Dopo schiena e gambe, oggi tocca all’allenamento dei muscoli preferiti dalle donne (e dagli uomini): i glutei. Se segui i nostri blog e le nostre pagine, sicuramente già saprai come le ragazze dei nostri team sono abituate ad allenarsi (e grazie a questi allenamenti come si trasformano). E se ...
La settimana scorsa abbiamo visto i segreti per avere schiene grosse come quella di Simone Orsi e Carmine Iovino. Ti ho anche scritto che per un vero bodybuilder è fondamentale avere schiena e gambe grosse, purché nelle proporzioni. Ovviamente, non è una regola che vale solo per i bodybuilder. Con tutti i meme presenti sul web, che incitano ad allenare ...
Inauguriamo il 2018 e tutti gli obiettivi prefissati dopo capodanno, con un articolo che rispecchia esattamente qualcosa di nuovo e di felice, ossia la gravidanza, la nascita di un bambino (o anche più se siete fortunate!). E proprio con l’avvento della gravidanza nascono in molte donne i traumi sul non voler ingrassare e metter su troppo peso. È bene ricordare ...
La fissazione fisica maggiore delle donne, in ambito sportivo e non, sembrano essere i glutei. Tutte vorrebbero glutei alti, sodi, tonici e privi di cellulite… ma non tutte sanno cosa fare per averli e molte altre ancora credono di saperlo, ma sbagliano completamente. Come molti sanno, il grande gluteo è il muscolo più grosso, più potente e più forte del ...
Qual è il sogno di ogni donna? Trovare il principe azzurro ed essere trattate come una regina? Mangiare e non ingrassare? Avere vestiti, scarpe e borse per tutti i giorni dell’anno, ogni giorno sempre diversi e sempre alla moda per i prossimi dieci o venti anni? Nooo! Il sogno di ogni ragazza è sconfiggere definitivamente la cellulite! …E già! Quante ...
Molte ragazze desiderano avere un corpo DA PAURA come quello delle fitness model che vedono su Instagram, Facebook, Google, etc. Eppure non fanno nulla per ottenerlo! Oppure ciò che fanno lo fanno male. Perché? Perché in Italia c’è una cultura del tutto sbagliata riguardo l’allenamento con i pesi. Molte donne, infatti, (e purtroppo anche molti “personal trainer”…) credono che allenarsi ...
Allenamento al femminile Oggi voglio approfittare per far chiarezza su un argomento di cui spesso si sente parlare in palestra, soprattutto riguardo l’allenamento delle donne e che porta non poche perplessità. Adductor e Abductor machine sono inutili? Da qualche anno la letteratura in campo motorio dice di sì (tanto è vero queste stesse macchine sono state sostituite in molti casi ...