La leggenda narra che fosse impossibile perdere grasso e contestualmente aumentare la massa magra… È vero? Scopriamolo insieme… Molte persone sono convinte che esistano solo due fasi nella programmazione di un atleta: la fase di carico e la fase di scarico, che tradotto in termini fitness oriented sono massa (bulk) e definizione (cut). Questo credo deriva soprattutto dalle pratiche ereditate ...
(Articolo scritto dal Movement Advisor Luca D’Alterio e revisionato dal Coach Agliata) E siamo giunti finalmente alla seconda e conclusiva parte dell’articolo sull’IF. Oggi capirai cosa mangiare durante un Digiuno Intermittente e come strutturarlo. – Parte 2 – (Quale valore ha l’IF?) Entriamo subito nel vivo dell’intermittent fasting. Ti starai di certo domandando quando è il momento giusto per applicare tale metodica: ...
(Articolo scritto dal Movement Advisor Luca D’Alterio e revisionato dal Coach Agliata) In questo articolo troverai una guida essenziale al Digiuno Intermittente. Potrai capire cos’è, che ruolo svolge a livello metabolico ed endocrino, e come impostarlo. Per questioni pratiche, l’articolo è diviso in due parti – Parte 1 – Digiuno Intermittente: introduzione / Come funziona l’IF – Parte 2 – quale valore ...